Myslím si, že ovesná kaše je fakt vděčný jídlo, jde obměňovat na hrozně moc způsobů a taky její příprava zabere pár minut. Protože i já ráda sbírám inspiraci na různé kombinace, rozhodla jsem se tedy, že bych tu inspiraci mohla a chtěla šířit dál. Sepsala jsem vám jednu z variant na ovesnou kaši, kterou jsem vymyslela a kterou dělám poměrně často, protože patří do mých favoritů. Kokos a jahody nikdy nezklamou.
Budeme potřebovat:
- 40g vloček
- 250ml kokosového mléka (z kartonu, ne z plechovky!)
- 1 lžíce chia semínek
- 1 hrst kokosových lupínků
- 1/2 banánu
- 1 menší lžička ořechového másla
- 15g vanilkového proteinu (nemusí být, ale je to lepší s ním)
- mražené jahody
Postup:
1. Do rendlíku dáme vločky, chia semínka a kokos a necháme na mírném plameni lehce opražíme vločky, dokud nezačnou vonět. (1-2 min.)
2. Zalijeme mlékem a vaříme za občasného míchání do zhoustnutí. Přidáme rozmačkaný banán a protein. Promícháme.
3. Do jiného hrnce dáme mražené jahody, můžeme přidat i skořici, a na mírném plameni zahříváme do té doby než jahody pustí šťávu a změknou.
4. Servírujeme kaši, na ní nalijeme šťávu z jahod a změklé jahody a nakonec přidáme ořechové máslo.
0 komentářů