Na tuhle ovesnou kaši dostávám neustále dotazy na recept. Přitom je to tak jednoduché, že mi přišlo zbytečné psát recept. Ale jelikož jste ho opravdu chtěli, tak tady je! Ovesná kaše, v mojí nejoblíbenější verzi.
Co budeme potřebovat:
- 35-45g ovesných vloček
- 15g proteinu
- 150ml mléka
- 100ml vody
- 1/2 lžičky skořice
- 1/2 jablka
- 100g tvarohu
- hrst mražených malin
- hrst domácí granoly
Postup:
- Pokud mám čas: Na pánvi nasucho opražím ovesné vločky, dokud se nerozvoní (cca 2 minuty) Poté zaliju mlékem a vodou.
- Pokud čas nemám nebo se mi nechce: Na pánev dáme ovesné vločky a zalijeme mlékem a vodou, přivedeme k lehkému varu. Část jablka nakrájíme na kostky a přihodíme do pánve, aby změklo. Druhou část si necháme na ozdobu.
- Mezitím co se nám kaše na středním plameni vaří. Rozmícháme protein s trochou mléka na kašičku.
- Kaši promícháme jednou za čas, až do požadované konzistence, cca se vaří 5 minut. Poté ji stáhneme z plotny, ihned vmícháme skořici a rozmíchaný protein a dáme do misky.
- Do misky přidáme tvaroh, ozdobíme druhou částí jablka, malinami a zasypeme granolou.
0 komentářů